Bildschirmzeit und Wohlbefinden
Was eine EU-Umfrage über Jugendliche im Internet zeigt

Online zu sein gehört für Jugendliche zum Alltag. Soziale Medien ermöglichen Kontakt, Unterhaltung, Information und kreative Beteiligung. Gleichzeitig wächst die Sorge, dass sehr lange Bildschirmzeiten und bestimmte Erfahrungen auf Plattformen die körperliche und psychische Gesundheit belasten können. Eine EU-weite Umfrage, die im Juni 2026 veröffentlicht wurde, liefert dazu aktuelle Zahlen.

Wie viel Zeit verbringen Jugendliche online?

Nach der Umfrage sind junge Menschen in der EU an Schultagen durchschnittlich 4,5 Stunden online. An Wochenenden steigt der Wert auf mehr als sechs Stunden. Die Ergebnisse zeigen außerdem einen engen Zusammenhang zwischen dem Alter, in dem Jugendliche mit sozialen Medien beginnen, und ihrer gesamten Bildschirmzeit: Wer früher startet, verbringt später häufig mehr Zeit vor dem Bildschirm.

Welche Beschwerden werden genannt?

Neun von zehn befragten Jugendlichen berichten über mindestens ein negatives Symptom, das sie mit ihrer Bildschirmnutzung verbinden. Dazu gehören müde Augen, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme und eine weniger gesunde Ernährung. Fast jeder dritte Jugendliche gibt an, sich wegen sozialer Medien gestresst, traurig oder sozial ausgeschlossen zu fühlen. 45 Prozent vergleichen sich dort mit anderen. Rund ein Viertel ist bereits auf problematische Inhalte wie Hetze gestoßen.

Die Zahlen zeigen jedoch nicht, dass jede Online-Nutzung automatisch schädlich ist. Sie machen auch nicht allein sichtbar, welche Ursache hinter jedem einzelnen Problem steht. Trotzdem weisen sie auf Belastungen hin, die weder Familien noch Schulen, Plattformen und Politik ignorieren sollten.

Was wünschen sich Jugendliche und Eltern?

Vierzig Prozent der Jugendlichen fordern einen besseren Zugang zu Unterstützung für die psychische Gesundheit. Auch viele Eltern sehen Handlungsbedarf: Mehr als die Hälfte meint, Bildschirme wirkten sich negativ auf das Leben junger Menschen aus. 36 Prozent sagen, soziale Medien beeinträchtigten das psychische Wohlbefinden ihres Kindes. 54 Prozent unterstützen zusätzliche Altersgrenzen oder andere Beschränkungen für soziale Medien.

Wer trägt Verantwortung?

Ein von der Europäischen Kommission eingesetzter Sonderausschuss brachte Jugendvertreterinnen und Jugendvertreter mit Fachleuten aus Gesundheit, Neurowissenschaft, Psychologie, Informatik, Kinderrechten und digitaler Bildung zusammen. Diskutiert wurden nicht nur Risiken, sondern auch die Vorteile digitaler Angebote und die Frage, wie Eltern und Betreuungspersonen besser unterstützt werden können.

Ein sinnvoller Schutz muss deshalb mehr leisten als ein pauschales Verbot. Jugendliche brauchen altersgerechte Dienste, digitale Kompetenzen, erreichbare Beratungsangebote und verständliche Regeln. Eltern und Schulen können gesunde Routinen fördern. Gleichzeitig müssen Plattformen Verantwortung für Gestaltung, Inhalte, Privatsphäre und Sicherheit übernehmen. Entscheidend ist nicht nur, wie lange Jugendliche online sind, sondern auch, was sie dort erleben und welche Unterstützung sie erhalten.